60歳を過ぎても驚くほど美しい肌を保っていた美容家・美肌師の佐伯チズさん。
彼女が考案した「ローションパック」は、今もなお多くの女性に支持されているスキンケア方法です。
実際に美容系YouTuberの化け子さんも、このローションパックを続けたことで「肌がなめらかになり、毛穴やくすみが気にならなくなった」と話しています。
お金をかけずに今日から始められるシンプルな方法なので、化粧崩れや毛穴の開き、くすみが気になる方には特におすすめです。
「騙されたと思って一度試してみて！」と多くのリピーターが声を揃える、そのやり方をご紹介します。
この記事のポイント
「水＋化粧水」の黄金比で圧倒的コストパフォーマンス 化粧水だけでパックをすると大量に消費してしまいますが、ベースに「水（軟水）」を仕込むことで、お気に入りの化粧水を数滴〜適量に抑えられます。お金をかけずに毎日続けられる「持続可能な美容法」です。
40代・50代・60代の「三大肌悩み」に直撃 年齢とともに目立ちやすくなる「たるみ毛穴・乾燥くすみ・ドロドロ化粧崩れ」の原因は、肌のインナードライ（内側の水分不足）。5分間の集中水分補給によって肌のキメがふっくらと整い、透明感が底上げされます。
美容のプロも絶賛する「アルカリイオン水（温泉水99）」の効果 ヘアメイク職人・化け子さんも愛用する「温泉水99」などの水を使うことで、水の分子が細かく肌への浸透（角質層まで）が劇的にアップ。普通の水を使うよりもワンランク上のうるおいを実感できます。
「アルコールフリー（ノンアルコール）」が絶対条件 5分間じっくり肌に密着させるため、アルコール（エタノール）入りの化粧水は蒸発時に肌の水分を奪い、赤みやヒリつきの原因になります。必ず優しく潤うノンアルコール製品を選ぶのが鉄則です。
100均シリコンマスクの併用で「ながら美容」が実現 コットンの上からシリコンマスク（またはシャワーキャップ）を重ねることで、水分の蒸発を防ぎつつ、家事や身支度をしながら効率よくケアができます。
用意するもの
①お水 軟水がおすすめ
準備するお水の種類によって、ローションパックの効果が変わってきます。
ローションパックに「お金をかけるか？お金をかけないか？」は、おサイフや期待度に合わせてお水を選びましょう！
◎温泉水99 化け子さんおすすめ
著名人の方々も愛用されている、有名な温泉水99です。
化け子さんは、この温泉水99をローションパックで使用しています。
もちろん、温泉水99は飲用水としてもおすすめできます。
色々なECサイトで販売されていますが、公式サイトが1番安いです。
1.9リットルのペットボトルが6本で、送料なしの990円で自宅まで届きます。
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精製水
精製水は、ドラッグストアによくある一般的な安いものでOKです。
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ミネラルウォーター
お家で今すぐにやりたい！という方は、市販のミネラルウォーターでもOKです。
ですが、出来れば軟水のミネラルウォーターを選びましょう。
硬水のお水を顔につけると、余計に乾燥してしまいます…。
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②アルコールフリーの化粧水
◎医薬部外品 シェルクルール ナチュレポウ リプライローション
この動画で化け子さんが使用しているのは、医薬部外品のシェルクルール化粧品のナチュレポウ リプライローションです。
シェルクルールの化粧水は、サラリとしたテクスチャーで内容量330mlのお得用サイズもあります！
化け子さんおすすめのリプライローションをぜひ試してみてください。
他の化粧水を使っても、必ずアルコールフリーの化粧水を使用してくださいね。
アルコールが入った化粧水だと、肌に赤みが出たりヒリヒリする場合もあります。
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◎医薬部外品 ちふれ 薬用敏感肌用化粧水
肌が弱いと感じる方・敏感肌の方。
そして、もっとプチプラな化粧水でローションパックをやりたい方におすすめな、ノンアルコールのちふれの化粧水です。
後述する、ちふれの医薬部外品化粧水が、180ml入りの定価1,430円とコスパも良くおすすめです！
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③コットン
◎佐伯式マルチコットン
動画で化け子さんが使用しているのは、大判サイズの佐伯式マルチコットンです。
このローションパックのやり方は佐伯先生のメソッドなので、効果を期待したい方は、ぜひ佐伯式のコットンを使ってみましょ！
佐伯式マルチコットンは、大判サイズが35枚入りで935円です。
このコットンは、楽天なら10箱セットのお得用も購入できます。
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ドラッグストアのコットン
コットンを顔全体に乗せるので大きめだったり、幅の広いコットンがおすすめです。
ドラッグストアに売っている、マツモトキヨシのカット綿や、大判サイズのコットンラボのコットンを、化け子さんが紹介されています。
コットン・ラボのめくるコットンは、70枚入りで242円と安いです。
私はずーっとこの大きめサイズのコットンを使っています。
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敏感肌はオーガニックコットン
また、肌が弱い方には、肌当たりが優しい、オーガニックコットンをおすすめされています。
オーガニックコットンだと、1パックあたり500円前後のものが多いですね。
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オーガニックコットン
◎タキレーヌ エステティック用コットン E-500
化け子さんがいつも使っている商品は、タキレーヌのエステティック用コットンです。
大体、2000円ほどで購入できるところが多く、大容量で使用感とコスパが良い！とリピーターも多いコットンです。
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タキレーヌ コットン
④シリコンマスクかシャワーキャップ
100均で売っているシリコンマスクでOKです！
シリコンマスクは、化粧水とお水を浸したコットンが、顔から落ちないように密着させるために使用します。
ながらでローションパックができますし、水分の蒸発も遅くなるので、ローションパックをやるなら持っておいた方が楽ちんです。
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シリコンマスク
シャワーキャップは、シリコンマスクだと、肌とコットンの密着が窮屈に感じてしまう方におすすめされています。
密着というよりは、蒸発を防ぐ意味合いで使います。
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シャワーキャップ
⑤お水と化粧水を入れる容器
お水と化粧水を入れて、コットンを浸す為のものです。
ご家庭にすでにあるガラスボウルなどや、コップなどでもOKです。
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ガラスボウル
⑥タオル
こちらはヒタヒタになったコットンから、水滴が落ちるので、首にタオルをかけて濡れない目的用です。
お家にあるタオルで問題ありません。
化け子さんが温泉水99を使う理由
理由は、アルカリイオン水で肌の浸透がすごい良いから。
化け子さんが温泉水99を使う理由は、アルカリイオン水で肌への浸透がすごい良いからです。
もちろん、普通のお水よりも値段は高くなります。
ですが、超軟水！と言われる、天然のアルカリ温泉水を試してみる価値はありそうです。
水にお金を使いたくない人は？
そこまでお金を出したくない方は、基本的にはコストパフォーマンスの良い、ドラッグストアで売っている純度の高い精製水を使いましょう。
それでも、用意するのはめんどくさい！今すぐにやりたい！という方は、塩素などを除去した水道水でもOKです。
もしくは、お家にある軟水のミネラルウォーターです。
注意するポイントは、硬水のミネラルウォーターをローションパックに使用しないこと。
硬水を使ってパックをすると、余計にお肌が乾燥してしまいます。
海外旅行のシャワーで、肌がつっぱったり乾燥したことはありませんか？
肌が乾燥する理由は、硬水に含まれるカルシウム・マグネシウムの含有量が多いことが原因です。
ローションパックで、ミネラルウォーターを使う際は、必ず軟水を選びましょう！
ローションパックのやり方
①お水を準備
50ccほどのお水を容器に入れる。
②化粧水を入れる
化粧水10〜20振りくらいを容器に入れます。
こちらはしっとり感の好みや、パックをやりながら量を調整していけばOKです。
必ず守ることは、アルコールフリーの化粧水を使うことです。
③コットンを浸す
化け子さんが使用している、タキレーヌのコットンの場合は、4枚ほどお水に沈めます。
お持ちのコットンの大きさと、お顔の広さに合わせて量を調整してください。
④タオルを首に巻いて服が汚れるのを回避
ローションパックのやり方は、たっぷりと化粧水とお水をコットンに染み込ませます。
なので、顔にコットンを乗せているときに、ぽたぽたと液体が垂れてきてしまい、首周りがびちゃびちゃになります。
タオルを首に巻いてローションパックを行いましょう。
⑤ローションパックを顔に乗せる
「お水＋化粧水」で浸したコットンを、薄くした状態でお顔全体に乗せていきます。
コットンのサイズによっては、2つに裂いたり伸ばしたりして、お顔に貼り付けていってください。
唇の保湿をしたい方は、もちろん唇にも！
⑥シリコンマスクをコットンの上から付ける
コットンをお顔全体に広げたら、その上からシリコンマスクで、コットンの化粧水と肌をぴったり密着させます。
⑦5分〜10分弱ほど待機する
耳にかけられるタイプのシリコンマスクをしていれば、家事など他のことをしていても、コットンパックが落ちません。
化け子さんは撮影中の待つ間に、視聴者の方のご質問に回答です。
何分ほどローションパックをしたほうが良いか？は以下に記載しています！
ローションパックやり方のポイント
化粧水は何がおすすめ？
まずは、必ずアルコールフリーの化粧水を使うこと！
そして、とろみのある化粧水ではなく、シャバシャバした水っぽいものがローションパックには最適です。
結構な量の化粧水を使うので、アルコールフリーであれば、安めで大容量のものでOKです。
肌が弱い人へのプチ情報 ちふれ 敏感肌用化粧水
肌が弱い人がローションパックをするときに使われているのは、ちふれのノンアルコール化粧水を使っている人が周りに多かったとのこと！
前はノンアルコールタイプと表記された、ちふれの白いパッケージの化粧水がありました。
今はリニューアルして、医薬部外品の薬用敏感肌用化粧水として、ピンク色のパッケージでちふれさんから発売されています。
無香料＆無着色、そしてノンアルコールの肌に優しい化粧水です。
ヒアルロン酸も入っていますし、180mlの本体が1430円とプチプラです！
化け子さんが使用しているシェルクルールの化粧水は、定価3300円ほどと少々お値段が高いです。
敏感肌ではない方にも、初めてローションパックを行うなら、ちふれのアルコール不使用の化粧水がおすすめできると思います！
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コットンはどれがおすすめ？
化け子さんが愛用しているのは、佐伯式マルチコットンとタキレーヌ エステティック用コットン E-500です。
この2つはローションパックをするのに最適な、日本製のコットン100％大判コットンです。
ローションパックをやりたいけれど、どのコットンを使うか選ぶのに悩む方は、佐伯式またはタキレーヌがおすすめ。
市販のよくあるシートパックとは何が違うの？
基本的な目的が違います。
シートマスクの目的→保湿
ローションパックの目的→保湿をするための肌の土台づくり
化け子さんはこの動画で畑に見立ててご説明しています。
しっかりと丁寧に耕した畑や土壌じゃないと、良い作物はとれませんよね。
いくら高級な化粧水や美容液を使っても、肌が耕されていなければ、浸透が悪く、効果を得られにくいです。
つまり、ご紹介している「ローションパック」は畑を耕すように、肌を保湿するための土台作りをすることが目的となっています。
水を入れずに化粧水だけでも良いの？
畑を耕す例を記載しましたが、本当の畑と同様に、肌に対してもお水を使った方が化け子さんは良いとのこと！
もしお水を入れることで乾燥を感じる方がいれば、ローションパックの頻度を少なくしたり、化粧水の量を多くしてみましょう。
また、コットンパックを顔に置く時間を、短くすることなどで対応してみてください。
ローションパック用とスキンケア用の化粧水は分けたほうが良い？
分けても分けなくてもどちらでもOK！
ただ、このローションパックで使用する化粧水はシャバシャバ系です。
もし乾燥肌でもっと保湿感やとろみが欲しい方は、ローションパックの後に、とろみや保湿力の強い化粧水を使って調整してください。
ローションパックは何分やるのが良いの？
肌のタイプによって調整をするのが大切です。
乾燥している人は、水分量よりも油分（皮脂）量が足りていないです。
乾燥肌の方は、長く水分を肌に置いてしまうと、余計に乾燥が進んでしまいます。
◯乾燥肌の人の頻度
ローションパックを置く時間は、3分から5分。
回数は1週間に1〜3日くらい。
朝だけ、または夜だけで十分です。
◯毛穴・化粧崩れに悩むインナードライの混合肌の人の頻度
ローションパックを置く時間は、冬場だと5分くらい、夏場だと5分から10分。
混合肌の方へのローションパックの回数は、基本的にはローションパックを毎日するのをおすすめされています。
毛穴がすごく気になる人、油分がすごく出やすい人は特に、毎日するのがおすすめです。
乾燥を感じる頻度は人によって異なるので、続けていく中で頻度を調整するのが大切です。
シリコンマスクとシャワーキャップはどちらが良い？
シリコンマスクは、ピタっと肌にくっつきます。
なので、ぎゅっとローションパックの効果を高めたい方には、シリコンマスクがおすすめ。
何度でも洗って繰り返し使えるので、コスパも良いです。
シリコンマスクはピタッと肌につくので、どちらかというとひんやりするイメージです。
暑い夏にローションパックをするには最適です。
肌が弱い人には、シリコンマスクはおすすめできないかもしれません。
シリコンタイプだと、肌がぴったりと圧迫されるような印象で、少々つらいかもしれません。
なので肌が弱い人＆乾燥肌の人には、ふんわりと肌に被せられるシャワーキャップの方が良さそうです。
シャワーキャップを使用すると肌との間に空気が入るので、ふんわりと待機時間に温まってくるイメージです。
また、シリコンマスクで、冬場にヒヤッとして嫌な人はシャワーキャップもおすすめ。
頻度は毎日？お風呂上がりと朝はどちらが良い？
お風呂上がりと朝のどちらかは、自分がやりやすいタイミングでOKです！
ローションパックを行う頻度は、先程記載したように、肌が弱い人・乾燥肌の方は週に1〜3日間くらい
、混合肌・脂性肌の方は毎日続けてみてください。
ローションパックを続けてみたけど、乾燥や赤みなどのトラブルが発生した…
ローションパックを続けているにも関わらず、
・なんだか乾燥してきた
・白いプツプツが出てきた
・赤くなってきたなどの刺激を感じてきた
などのトラブルが発生してしまう方もいらっしゃいます。
そんな人は…
本当にアルコールフリーの化粧水か再度確認！
もしかしたら、その化粧水がご自身にあっていないことが、プツプツや赤みの発生する原因かもしれません。
無理してローションパックをせずに、一度やめてみましょう。
使用している化粧水やお水、ローションパックのやり方を見直してみましょう。
コットンが肌にあっていないかも？
使用しているコットンが、自分の肌に合わないということも考えられます。
その際は、肌が弱い人が使う、オーガニックコットンに変更してみる、などの対策を行ってみてください。
お水が肌にあっていないかも？
化け子さんが医師の方に聞いたところ、お水はアレルギー反応がほぼ出ないとのこと。
特に精製水は、肌に対するものを除去しているので、アレルギーは基本的には出ないそうです。
しかし、化け子さんのお知り合いで、何をやっても赤くなる、ぴりぴりする方がいらっしゃったそうです。
ローションパックを無理にやる必要はないですが、その方は最終的に、ローションパックで「温泉水99」を使用したことで、普通にローションパックができるようになったそうです。
敏感肌やアレルギー、アトピーなど肌トラブルに不安がある方は、化け子さん愛用の温泉水99を試してみても良いかもしれません。
余ったら飲んでしまえば問題ありません！
無理してローションパックを続けないことも大切！
あまり肌の調子が良くないな、、と思ったら無理は禁物です。
毎日毎日がまんをしながらローションパックをやる必要はないですし、何か肌トラブルが発生したら回復するまでやめたほうが良いです。
自分の肌がどう感じているかと1番大事にしてくださいね。
ローションパックの後は？
ローションパックの後のスキンケアがとても大事です。
皮脂がたくさん出る方は、さっぱりしたいと思うでしょうが、化粧水だけで済ますのはNG。
化粧水だけのスキンケアだと、水分が抜けていってしまいます。
ローションパックの後は、油分で肌に蓋をすることを意識して、クリームや乳液を重ね付けしてください。
化粧水は、ローションパックを外した直後が1番肌に浸透しやすいので、ここぞとばかりに丁寧に化粧水を入れてください。
化粧水をたっぷり使った後は、1本で乳液とクリームの効果がある、ミノンのエイジングケアラインのミルククリームがプチプラでおすすめです。
アルコールも不使用ですし、乾燥小じわ対策に加えて、アミノ酸での保湿力もさすがのミノンです。
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混合肌・脂性肌は朝晩最低3日間で肌が確実に変わる！！
化け子さんと同じ様に、すごく油っぽくて悩んでいる方は特に、騙されたと思って朝晩最低3日間のローションパックを続けて見てください。
成果が期待できます！
よくある質問
- Qなぜ水（軟水）を混ぜるのですか？化粧水だけじゃダメ？
- A
主な理由は「コスト削減」と「肌への水分補給効率」です。化粧水だけで大判コットンをヒタヒタにすると、1回でボトルの何分の一もの量を使ってしまい破産してしまいます。まずお水でコットンを潤わせ、そこに化粧水を足すことで、少ない化粧水量でも顔全体にムラなく行き渡らせることができます。また、肌が一度に吸収できる水分のベースとして、まずはピュアな軟水を含ませるのが佐伯式の特徴です。
- Q5分以上パックしたほうが、もっと潤いますか？
- A
5分程度（長くても100均マスク併用で10分弱）で剥がしてください。 コットンが乾き始めると、今度は逆に肌の水分をコットン側が吸い上げてしまい、極度の乾燥を招きます。「まだ湿っているからもったいない」と思うくらいで剥がすのが、ふっくら肌に仕上げる正しいタイミングです。
- Q朝と夜、どちらにやるのが効果的ですか？
- A
理想は「朝晩どちらも」ですが、忙しい方は「朝」が特におすすめです。 朝の洗顔後に5分パックをすると、肌のキメが整って毛穴が引き締まるため、日中の皮脂崩れや乾燥崩れが劇的に減ります。ファンデーションのノリも驚くほど良くなります。
- Q市販の安いシートマスクを使うのではダメですか？
- A
市販のシートマスクの多くは、美容液成分を多く含んだ「栄養補給」が目的です。毎日使うと肌にとって過剰（栄養過多）になり、ニキビやベタつきの原因になることもあります。一方、佐伯式のローションパックは「お水とシンプルな化粧水による純粋な水分補給」なので、肌に負担をかけず、毎日（朝晩）安心して続けられます。
- Q終わった後は、そのまま何もつけなくていいですか？
- A
パックの後は、必ず普段お使いの乳液やクリームなどの「油分」でフタをしてください。 ローションパックは肌に極上の水分を満たした状態ですが、油分で閉じ込めないと時間の経過とともに蒸発してしまいます。せっかくの水分を逃さないよう、すぐにスキンケアを完了させましょう。
- Qパックを始めたら、赤みやヒリヒリ感が出てしまいました。
- A
すぐに使用を中止してください。原因として、①使った化粧水にアルコール（エタノール）が入っている、②コットンが粗く肌への摩擦になっている、③水道水や硬水を使っていて肌に刺激になっている、などが考えられます。まずは完全にノンアルコールの化粧水に変えるか、お水を精製水・オーガニックコットンに変えて様子を見てみてください。無理に続けないことも大切です。
登場アイテム比較まとめ
登場する、ローションパックを最高に仕上げるための「お水」と「化粧水」「コットン」を分かりやすく比較しました。
お水部門
| アイテム | 特徴 | コスパ・手軽さ | こんな人におすすめ |
| 温泉水99 Amazon / 楽天 / メルカリ | 超軟水＆アルカリイオン水で肌への浸透力が抜群。化け子さんイチオシ。 | ★☆☆ （お水としてはやや高価） | 効果を最大限に高めたい、本格派の方 |
| 精製水 Amazon / 楽天 / メルカリ | ドラッグストアで安価に買える、余計な不純物が一切ない安心のお水。 | ★★★ （1本100円前後と最安クラス） | トラブルを避けたい敏感肌、コスト重視の方 |
| 市販のミネラルウォーター Amazon / 楽天 / メルカリ | 家にあるもので今すぐ始められる。※必ず「軟水」を選ぶのがポイント。 | ★★☆ （コンビニ等で手軽に買える） | 今日からとにかく手軽に試してみたい方 |
化粧水部門
| アイテム | 特徴 | タイプ | こんな人におすすめ |
| シェルクルールナチュレポウ リプライローション Amazon / 楽天 / メルカリ | 化け子さん使用。サラリとしたテクスチャーで肌を優しく整える医薬部外品。 | 実力派・サロン専売品質 | 成分や仕上がりのクオリティにこだわりたい方 |
| ちふれ薬用敏感肌用化粧水 Amazon / 楽天 / メルカリ | 180mlで1,430円（定価）と非常にリーズナブル。惜しみなく使える医薬部外品。 | 優秀プチプラ | ローションパック用にガンガン使えるコスパを求める方 |
コットン部門
| アイテム | 特徴 | サイズ感 | こんな人におすすめ |
| 佐伯式マルチコットン Amazon / 楽天 / メルカリ | 佐伯チズさんオリジナルの大判サイズ。割きやすさと肌触りが計算されている。 | 特大 | メソッド通りに完璧なパックを行いたい方 |
| コットン・ラボ5枚重ねのめくるコットン（大きめ） Amazon / 楽天 / メルカリ | あらかじめ5枚にめくれるよう設計された、ドラッグストアの定番品。 | 大きめ | 割く手間を減らし、安く手軽に済ませたい方 |
| コットン・ラボオーガニックコットンパフ Lサイズ Amazon / 楽天 / メルカリ | 無農薬栽培の綿を使用。肌あたりが極めて優しくデリケートな肌にも。 | 大きめ | 肌が荒れやすい、摩擦を徹底的に減らしたい方 |
| タキレーヌエステティック用コットン E-500 Amazon / 楽天 / メルカリ | 化け子さん普段使いの大容量業務用。プロが認める抜群の使用感。 | 大容量 | 毎日朝晩、コスパ良く良質なコットンを使いたい方 |
毎日のローションパックで若々しいお肌づくりを！
佐伯チズ式ローションパックの最大の魅力は、「お金をかけずに、自分の手が最高の美容液になる」という点にあります。
高級なシートマスクをたまに1枚使うよりも、プチプラのノンアルコール化粧水とお水（軟水）を使って毎日5分間水分を補給し続けるほうが、40代〜60代の肌は見違えるように変わります。
特に、混合肌や脂性肌、毛穴・くすみに悩む方は、まずは「朝晩最低3日間」試してみてください。指先で触れたときの肌のなめらかさ、そして夕方の化粧崩れのなさにきっと驚くはずです。今日からできる低コスト美肌習慣、ぜひスタートさせてみてくださいね。
ドラッグストアで買える、プチプラのアルコールフリー化粧水をまとめた記事はこちらです！
